Дефицит кальция и витамина D. Сдать анализы, консультация эндокринолога, диетолога, кардиолога по качеству питания в клинике ПреМед на Тверской в центре Москвы.

В нашем организме именно кальций (Ca) присутствует в наибольшем количестве, который фундаментально необходим для физиологически полноценного функционирования сердечных мышц и костных тканей. Как утверждают исследователи  из Американской академии хирургов-ортопедов, качественное усвоение двадцатого элемента периодической системы Д.И.Менделеева возможно только при оптимуме концентрации витамина D.

Для сведения уточним, что достаточная суточная норма "костного" металла для пациентов старше 18 лет определена в объеме 1 тысячи мг. А вообще интервал дозы витамина D находится в границах от четырех сотен до четырех тысяч международных единиц. А обеспечить его способен разумно сформированный набор блюд, который имеет смысл составлять консультируясь с врачами-эндокринологами и кардиологами.

Что может быть включено в пищевую корзину? Понадобятся, в частности, лосось, сардины, тунец и прочие виды рыбы с высоким содержанием жира. кальция, и витамина D. В нее нужно добавить молоко (нежирное), а также йогурт. Обязательно должны быть овощи: капуста любых видов, всевозможные зеленые овощи и пищевые травы. Еще один важный фактор - солнечный свет, яркие и теплые его лучи, под влиянием которого и активизируется синтез витамина D. К сожалению, тепла и света от домашней звезды в осенне-зимний период в наших широтах совершенно недостаточно, а значит потребуется недостаток компенсировать, добавляя яичные желтки и грибы шиитаке и прочие продукты с повышенным содержанием "солнечного " витамина.

Получить консультацию квалифицированных эндокринологов, диетологов, кардиологов, сдать анализы крови для выявления уровня микроэлементов и витаминов в Вашем организме, составить рацион питания, диетические рекомендации, персонально ориентированные только на Вас, можно предварительно записавшись по телефону +7-495-255-3464 или заказав услугу на сайте нашей клиники.