+7 (495) 255 34 64

Гимнастика для глаз, разработанная проф. Аветисовым Э.С.

Врачи научно-клинического центра "ПреМед" имеют опыт работы от 10 до 30 лет в своей области, занимаются не только практической, но и научной деятельностью, являются авторами многочисленных научных работ. 

23 Октября 2014

1. Выполняется сидя. 1 - крепко зажмурить глаза на 3-5 с. Затем открыть глаза на 3-5 с. Повторить 6-8 раз.
2. Выполняется сидя. Быстрые моргания в течение 1-2 мин.
3. Выполняется стоя. 1 - вытянуть руку вперед, 2 - смотреть на конец пальца вытянутой руки, расположенной по средней линии лица, 3 - медленно приближать палец, не сводя с       него глаз до появления двоения. Повторить 6-8 раз.
4. Выполняется сидя. 1 - закрыть веки, 2 - массировать их круго-выми движениями пальца. Повторять в течение 1 мин.
5. Выполняется стоя. 1 - отвести руку в правую сторону, 2 - медленно передвигать палец полусогнутой руки справа налево и, не поворачивая головы, следить глазами за пальцем,       3 - медленно передвигать палец полусогнутой руки слева направо и, не поворачивая головы, следить глазами за пальцем. Повторить 10-12 раз.
6. Выполняется сидя. 1 - смотреть вдаль прямо перед собой 2-3 с, 2 - перевести взгляд на кончик носа на 3-5 с. Повторить 6-8 раз.


Источник:  Аветисов Э.С. Как беречь зрение. - М.: ГЭОТАР МЕДИЦИНА, 2000. С. 113-114.

Вернуться к списку
© 2014 "ПреМед"
Все права защищены.

г. Москва, ул. Петровка, д.17, строение 3, этаж 1
+7 (495) 255 34 64
eXTReMe Tracker