+7 (495) 255 34 64

Советы по самоконтролю сахара в крови для больных диабетом

Врачи научно-клинического центра "ПреМед" имеют опыт работы от 10 до 30 лет в своей области, занимаются не только практической, но и научной деятельностью, являются авторами многочисленных научных работ. 

23 Октября 2014

Для проведения самоконтроля сахара в крови  важно знать

- Целевые значения уровня сахара в крови
  • натощак  и перед приемом пищи - не более 6,5 ммоль/л
  • через 2 часа  после еды - не более 8 ммоль/л
- Только  регулярный и частый самоконтроль позволит верно оценить Ваше состояние
- Индивидуальную частоту  измерений необходимо  заносить  в дневник самоконтроля

Таблицы хлебных единиц

(1ХЕ = количество продукта , содержащее 15 граммов углевода)


ХЛЕБ И ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ 1 ХЕ=… ккал
Белый хлеб 1 кусок 23,3 г 61 ккал
Крекеры (сухое печенье) 1 кусок 17,9 г 75 ккал
Панировочные сухари 1 столовая ложка 17 г 68 ккал
Сухари 2 штуки 17 г 68 ккал
Черный хлеб 1 кусок 24 г 58 ккал
КАРТОФЕЛЬ
Картофель 1 штука величиной с крупное куриное яйцо 73,6 г 57 ккал
Картофельное пюре 1 столовая ложка с горкой 81 г    61 ккал
Жареный картофель 2 столовых ложки 51 г  98 ккал
Сухой картофель 2 столовых ложки 16,75 г 53 ккал
ЗЛАКИ, МУКА
Кукуруза 1/2 початка 20 г 65 ккал
Кукурузные хлопья 4 столовых ложки 16 г 58 ккал
Мука (любая) 1 столовая ложка 171 г 57 ккал
КАШИ
Г речневая 2 столовых ложки «с горкой» 82 г 83 ккал
Манная 2 столовых ложки «с горкой» 73 г 73 ккал
Овсяная 2 столовых ложки «с горкой» 77 г 84 ккал
Перловая 2 столовых ложки «с горкой» 52,4 г 71 ккал
Пшенная 2 столовых ложки «с горкой» 71,4 г 78 ккал
Рис 2 столовых ложки «с горкой» 46,5 г 67 ккал
МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ   (в сваренном виде)
Вермишель, лапша, макароны 2-4 ст. ложки в зависимости от  формы изделия 60 г 59 ккал
МОЛОКО И ЖИДКИЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Молоко 0,5% 1 стакан 244 г 107 ккал
Кефир 1 % 1 стакан 300 г 120 ккал
Сливки 10% 1 стакан 266 г 313 ккал
ФРУКТЫ И ЯГОДЫ (с косточками и кожурой)
Абрикосы 2-3 штуки, средних 133 г 58 ккал
Айва 1 штука, крупная 125 г 60 ккал
Ананас 1 кусок 104 г 54 ккал
Арбуз 1 кусок 206 г 56 ккал
Апельсин 1 штука, средний 148 г 64 ккал
Банан 1/2 штуки, среднего 57 г 55 ккал
Брусника 7 столовых ложек 146 г 67 ккал
Виноград 12 штук, небольших 77,9 г 56 ккал
Вишня 15 штук 113 г 59 ккал
Г ранат 1 штука, большой 82,1 г 59 ккал
Г рейпфруг 1/2 штуки, крупного 184 г 64 ккал
Груша 1 штука, маленькая 116 г 55 ккал
Дыня 1 кусок 162 г 57 ккал
Ежевика 8 столовых ложек 272 г 92 ккал
Инжир 1 штука 100 г 54 ккал
Киви 1,5 штуки, крупных 148 г 70 ккал
Клубника 10 штук, средних 160 г 48 ккал
Крыжовник 6 столовых ложек 131 г 59 ккал
Малина 8 столовых ложек 144 г 66 ккал
Манго 1 штука, небольшое 104 г  69.7 ккал
Мандарины 2-3 штуки, средних 160 г 61 ккал
Персик 1 штука, средний 126 г 57 ккал
Сливы 3 штуки, средних 125 г 61 ккал
Смородина 7 столовых ложек 150 г 66 ккал
Хурма 1 штука, маленькая 78,4 г 53 ккал
Черника 7 столовых ложек 157,8 г  69 ккал
Яблоко 1 штука, маленькое 122 г 57 ккал
ДРУГИЕ ПРОДУКТЫ
Квас 1 стакан 250 мл 67 ккал
Кока-кола 1/2 стакана 100 мл 38 ккал
Мороженое 1/2 стакана 65 г 116 ккал
Сахар-песок 2 чайных ложки 10 г 40 ккал
Сахар кусковой 2 куска 10 г 40 ккал

Вернуться к списку
© 2014 "ПреМед"
Все права защищены.

г. Москва, ул. Петровка, д.17, строение 3, этаж 1
+7 (495) 255 34 64
eXTReMe Tracker