Как стресс может повлиять на здоровье сердца?

Краткосрочный стресс может быть полезен. Он позволяет нам стимулировать нашу производительность или принимать правильные решения. Это важный механизм выживания, который спасает нас, когда мы в опасности. Но когда стресс становится неконтролируемым, или когда напряжение длится слишком долго, организм истощается, и запускаются разрушительные процессы. Усталость, нарушения сна, раздражительность, трудности с концентрацией внимания, а также проблемы с сердцебиением и повышенный риск развития (или ухудшения) сердечно-сосудистых заболеваний.

В чем разница между стрессом и тревогой?

Стресс - это психологическая и физиологическая реакция на внешние или внутренние раздражители, защищающая нас от угроз. Когда мы находимся в стрессе, наше тело реагирует, вызывая ряд биологических и гормональных изменений, чтобы бежать или бороться с опасностью. Наши надпочечники активируются и вырабатывают большее количество кортизола и адреналина, что отвечает за увеличение частоты сердечных сокращений, а также артериального давления. Как правило, как только стресс заканчивается, все приходит в норму. Однако при долгом и бесконтрольном напряжении развивается хронический стресс, который сильно истощает организм.

Тревога, с другой стороны, является скорее следствием стресса. Она характеризуется предвкушением будущего или гипотетического стресса, вызывая более или менее диффузные страхи. Необходимо различать разницу между разовой тревогой и хроническим расстройством. Острая тревога — это нормальная защитная реакция. Хроническая тревога истощает организм.

Тревога и здоровье сердца: сердцебиение, гипертония, инфаркт миокарда

На сердечно-сосудистом уровне острая тревога может вызвать:
Когда дело доходит до хронической тревоги, человек подвергается длительным негативным стимулам, которые изменяют его организм и могут стать фактором сердечно-сосудистого риска. Другими словами, хроническая тревога значительно увеличивает риск инсульта или инфаркта миокарда.

Может ли тревога вызвать сердечный приступ?

Острая тревога может вызвать сердечный приступ (инфаркат миокарда), в то время как хроническая тревога увеличивает этот риск в долгосрочной перспективе. Существует много факторов, которые в совокупности способствуют проблемам с сердцем: плохой сон, переедание или нездоровое питание, малоподвижный образ жизни. Табак и алкоголь также участвуют в артериальном воспалении.

Женские сердца более чувствительны к стрессу

Стресс может иметь серьезные последствия для сердечно-сосудистого здоровья женщин, которые более чувствительны к нему, чем мужчины. Механизм стресса одинаков как у мужчин, так и у женщин. Но женщины страдают от гормональных изменений, связанных с половым созреванием, фертильностью и перименопаузой; также у них есть много рецепторов для гормонов стресса, катехоламинов, в их артериях и сердечной мышце. Их коронарные артерии (артерии сердца) тоньше, чем у мужчин. Женщины более уязвимы к артериальным спазмам (артерии, которая закрывается сама по себе), вызванным стрессом, что приводит к повышенному риску сердечного приступа.

Как различать приступ тревоги и проблемы с сердцем?

Сердцебиение, которое может возникнуть во время приступа тревоги, редко является причиной значительной сердечной патологии. Симптомы, связанные со стрессом и беспокойством, требуют медицинской консультации. В некоторых случаях сердцебиение может, например, скрыть сердечные заболевания. Если сердцебиение вызывает сильное чувство дискомфорта и сопровождается другими симптомами, такими как боль в груди, головокружение, одышка или потеря сознания, немедленно обратитесь к врачу.

Стресс и беспокойство: как предотвратить их воздействие на сердце?

Возврат к списку