Какие факторы могут ослабить иммунную систему?

Иммунная система является защитным механизмом организма от инфекций. Но по тем или иным причинам эта сложная система может выйти из-под контроля. Итак, какие факторы могут ослабить иммунную систему?

Чаще всего, иммунную систему ослабляют повседневные привычки и внешние угрозы. К ним относятся:

1. Избыточный вес и ожирение

Жировая ткань выделяет адипокины — активные сигнальные белки и гормоны, которые управляют обменом веществ и иммунитетом. Однако при лишнем весе происходит сбой: полезного адипонектина становится меньше, а вредных, усиливающих воспаление белков — больше. Это приводит к микровоспалениям, которые, став хроническими, могут изменить иммунитет.

2. Заболевания, ослабляющие иммунную систему

Например, диабет. Когда гипергликемия не лечится и не контролируется, она уменьшает иммунные реакции и, следовательно, подвергает себя большей восприимчивости к инфекциям, включая грипп, мочевыводящие или грибковые инфекции или легочные суперинфекции во время бронхита.

3. Гипертония

Гипертония может заставить определенные белые кровяные клетки, участвующие в воспалении, покинуть кровяное русло и проникнуть в ткани. Поэтому важно, чтобы артериальное давление хорошо контролировалось.

4. Чрезмерное потребление соли

Чрезмерное потребление соли (фаст-фуда и других продуктов содержащих большое количество солей) может ослабить иммунную систему. Пациенты, которые потребляли лишние шесть граммов соли в день, имели выраженный иммунодефицит. Поэтому важно соблюдать рекомендации ВОЗ: в среднем не более 5 г соли в день.

5. Стресс

Многие из нас замечали, что во время стресса более восприимчивы к инфекциям и что они длятся дольше. Гормоны стресса стимулируют рецепторы, которые находятся на поверхности определенных иммунных клеток, не позволяя им вырабатывать воспалительные химические вещества, необходимые для уничтожения вирусов.

6. Недостаток сна

Сон необходим для правильного функционирования человеческого организма. Ночью все тело восстанавливается, включая иммунную систему. Многие исследования показали, что хронический недостаток сна (менее 6 часов за ночь) делает нас более уязвимыми к инфекциям. Организму становится сложнее производить белки цитокины, которые борются с вирусами. Также уменьшается число защитных Т-клеток и растет гормон стресса кортизол, который тоже подавляет защиту организма.

7. Некоторые препараты

Химиотерапия, иммуносупрессанты и кортикостероиды ослабляют иммунную систему. Звучит как парадокс, но замедление работы иммунитета в этом случае часто является именно тем лечебным эффектом, который спасает жизнь при определенных болезнях. Например, опухоль умеет «маскироваться», подавляя активность иммунных клеток. Препараты блокируют эти механизмы, позволяя иммунной системе вновь видеть опухоль как угрозу.

8. Пожилой возраст

Примерно после 60 лет навыки некоторых наших иммунных клеток начинают ухудшаться. Этот процесс снижения защитных сил организма называется иммунным старением. Он связан с изменением в работе Т-лимфоцитов — главных защитных клеток.

9. Холод

«Одевайся тепло, иначе заболеешь!» Нам хорошо знакома эта фраза и она имеет долю правды. Простуда является возможной причиной ослабления иммунной системы. Один из специфических защитных механизмов слизистой оболочки носа (внеклеточных везикул) менее эффективен, когда она холодная.