Влияние антибиотиков на организм
Антибиотики могут вызвать дисбактериоз - состояние, при котором состав и функции кишечной микрофлоры значительно изменяются. Уничтожение полезных бактерий приводит к дисбалансу, который может вызвать расстройства пищеварения и снижение иммунитета.
Непрерывное вдыхание этих частиц также увеличивает риск респираторных инфекций. Особенно уязвимы дети, чья дыхательная система все еще развивается, а также пожилые люди.
Антибиотики могут способствовать снижению уровня витаминов, например витаминов группы В и витамина K2, а также могут косвенно влиять на усвоение других витаминов.
Продукты, которые следует принимать во время лечения антибиотиками
- Пробиотики: для сохранения микробиоты
Йогурты, кефир, сырая квашеная капуста, мисо или ферментированные напитки, такие как чайный гриб, богаты пробиотиками. Они помогают восстановить баланс кишечной флоры. - Волокна: топливо для полезных бактерий
Употребление овощей, свежих фруктов, бобовых или цельного зерна способствует развитию полезных бактерий. Эти волокна играют пребиотическую роль, питая микробиоту. - Водный баланс
Вода необходима для выведения токсинов, образующихся в результате инфекции, и самого препарата. Достаточное употребление воды также помогает ограничить побочные эффекты, такие как запор.
Продукты, которых следует избегать
- Алкоголь: настоятельно не рекомендуется во время лечения антибиотиками. Он может взаимодействовать с препаратами, значительно усиливая их токсическое воздействие на печень и усугублять побочные эффекты.
- Жирные и сладкие продукты: они могут еще больше раздражать кишечник и замедлять пищеварение. Лучше выбрать легкую и усвояемую диету.
- Молочные продукты в зависимости от типа антибиотика: некоторые антибиотики, такие как тетрациклины или фторхинолоны, плохо взаимодействуют с кальцием, содержащимся в молоке. Поэтому желательно употреблять эти продукты отдельно от приема препарата.
После лечения антибиотиками восстанавливайте баланс в организме:
- Продолжайте принимать пробиотики
Даже после окончания лечения полезно продлить потребление продуктов, богатых пробиотиками, на несколько дней, чтобы усилить восстановление микробиоты. - Употребляйте антиоксиданты
Красные и оранжевые фрукты и овощи, масличные семена и специи, такие как куркума или имбирь, помогают уменьшить воспаление и поддерживать иммунитет. - Ограничьте потребление вредных продуктов
Чтобы дать организму возможность восстановиться быстрее, следует избегать избытка кофе, алкоголя, промышленной пищи или насыщенных жиров, которые утяжеляют печень и утомляют организм.
Адаптация вашей диеты во время лечения антибиотиками не только позволяет вам лучше поддерживать лечение, но и сохранять здоровье вашей кишечной микробиоты. Диета, богатая пробиотиками, клетчаткой и необходимыми питательными веществами, способствует быстрому восстановлению.