Можно ли заниматься спортом после сдачи крови из вены на анализы?

Вы запланировали бег, силовую тренировку или пилатес в день сдачи анализа крови? Не переживайте: чаще всего можно заниматься спортом после взятия анализа крови. Тем не менее, рекомендуются некоторые меры предосторожности, особенно в течение нескольких часов после анализа.

Во время анализа берут много крови?

Во время обычного анализа крови объем забора, как правило, составляет от 20 до 50 миллилитров. В организме взрослого человека в среднем пять литров крови. Таким образом, количество, взятое во время анализа, составляет очень небольшую долю от общего объема крови. Этого недостаточно, чтобы вызвать усталость или падение артериального давления.

Можно ли заниматься спортом после анализа крови?

Да. В большинстве случаев вполне возможно заниматься физической активностью после анализа крови. Объем крови, взятой во время обследования, очень низкий и не приводит к снижению работоспособности, выносливости и мышечной силы (в отличие от донорства крови). Это распространяется на большинство видов спорта умеренной интенсивности, таких как:
Единственная мера предосторожности касается точки прокола. После забора крови рекомендуется плотно сжимать область в течение примерно 10-15 минут, чтобы ограничить риск кровотечения или появления гематомы.


Когда можно начать тренировку после сдачи крови?

1. После тренировки отдохните в течение 30 минут. Пейте больше воды и перекусите, особенно если сдавали кровь натощак.

2. Затем можно начать с легкой активности (30 мин-2 часа после анализа):

• Ходьба: 10-20 минут в тихом темпе
• Растяжка
• Йога или пилатес